#Питание

Часы, по которым живет наш организм и питание

Сэндвич на тарелке

В китайской медицине питанию и режиму дня уделяется большое значение. Неправильное питание и привычки могут нанести вред здоровью и долголетию.

В древних книгах по китайской медицине содержится много записей о времени приема пищи. Известный врач Ма Ци писал: "Завтрак - легкий и ранний, обед - плотный и досыта, ужин должен быть небольшим. Если в повседневной жизни будете следовать этому, не будете болеть до самой старости". В древней книге "И Синь фан" (Рецепты лечения сердца) даже есть глава "Запрет ночного питания".

Китайская медицина легко объясняет нам, почему, например, лучше вставать с 5* до 7 утра (час Кролика). Организм в это время начинает просыпаться, и нам гораздо легче пробудиться вместе с ним.

С 7 до 9 утра (час Дракона) наиболее активен наш желудок, и завтрак придется как никогда кстати. В книге "Со Суй лу" (Записки по мелочам) имеется следующая запись: "Утром живот не должен быть пустым, вечером не должен быть полным". Поэтому утром есть надо, есть хорошо, и легко усваиваемую пищу.

Разделы: